Orgonites

Orgonite em forma de Piramide na cor violeta

 

 

Orgonite formato Piramide na cor azul

 

 

 

Orgonite formato Piramide na cor amarela

 

 

 

 

Orgonite formato Piramide na cor laranja

 

 

 

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Chá de gengibre acelera o metabolismo e ajuda a perder até 3 kg em uma semana

Graças às substâncias termogênicas, o chá de gengibre pode dar uma força para quem quer eliminar quilos extras. Ele acelera o metabolismo e garante vários outros benefícios. Conheça-os e saiba como incluir a bebida no seu cardápio.

Atualizado em 07/02/2014

Reportagem: Cíntia Marcucci - Edição: MdeMulher

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Gengibre é rico em cálcio, ferro e vitaminas A, B e C
Foto: Getty Images

Existem alguns alimentos que auxiliam a perda de peso. É o caso do gengibre, um termogênico que faz nosso corpo trabalhar mais e, consequentemente, queimar calorias."As substâncias termogênicas do gengibre aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. Mas a simples inclusão do gengibre na dieta não garante a perda de peso. Ela precisa ser associada a um programa de reeducação alimentar e de atividade física", esclarece a nutricionista Francine Schmidt, de Curitiba.

 

Acelerador natural

 

As propriedades emagrecedoras do gengibre foram confirmadas por cientistas da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos. Os pesquisadores analisaram os efeitos de um chá bem forte, que pode ser consumido gelado, feito com uma colher (sopa) de gengibre em pó dissolvido em 180 ml de água. Os estudiosos notaram que, além de aumentar o gasto calórico até quando estamos em repouso, o gengibre ajuda a diminuir a fome. Isso porque ele estimula a produção de serotonina, substância ligada à sensação de bem-estar que diminui os riscos de ataques à geladeira em decorrência do estresse e da ansiedade. Esses efeitos do chá de gengibre, associados a uma dieta equilibrada, ajudaram voluntários norte-americanos a perder até 3 kg em uma semana. 

 

Outros benefícios do gengibre

 

· Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o de próstata.

 

· Combate enjoos.

 

· Diminui as cólicas menstruais.

 

· Previne e trata gripes e resfriados.

 

· Reduz o colesterol.

 

· Tem ação anti-inflamatória e antioxidante.

 

· É ótimo diurético e reduz inchaços.

 

· Diminui as dores musculares que podem surgir depois de uma aula de ginástica mais puxada.

 

Contraindicação

 

Por acelerar demais o metabolismo, o gengibre não é indicado para quem tem hipertireoidismo, sofre de enxaqueca, tem pressão alta ou problemas cardíacos. Pessoas alérgicas ou com úlcera também devem evitá-lo, assim como gestantes, crianças e pacientes com doenças que provocam hemorragias.

 

Como preparar o chá

 

Ferva 180 ml de água e dissolva 1 colher (sopa) de gengibre em pó ou 8 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado. Achou o sabor forte demais? Dilua em mais água. Acrescente gotas de limão ou hortelã depois que o chá esfriar a gosto.

Milk-shake ou smoothie de morango: qual é melhor para a sua saúde?

Apesar de ser difícil diferenciar milk-shake e smoothie de morango só pelo aspecto visual, a história muda ao focarmos na composição nutricional de cada um.

Atualizado em 08/02/2014

Thaís Manarini

Conteúdo

 

Evite tomar milk-shake mais de uma vez por semana.
Foto: Getty Images

O milk-shake, pra começar, é feito com sorvete e, por isso, carrega mais gordura. "Principalmente a do tipo saturada, nociva à saúde", lembra a nutricionista Elaine de Pádua, da Universidade Federal de São Paulo. Para ter ideia da enrascada, 50% do valor calórico da bebida vem justamente das duas bolas de sorvete adicionadas à receita. O smoothie, por outro lado, leva iogurte - item bem-vindo. "Seus nutrientes mais importantes são cálcio e proteínas. Enquanto o primeiro ajuda na manutenção da massa óssea, o segundo é necessário para a construção e reparação dos tecidos do corpo", informa Elaine. Logo, se estiver em busca de uma receita balanceada, o smoothie sai na frente. Tanto é que pode ser consumido de duas a três vezes por semana. O milk-shake, que tem mais cara de sobremesa, está liberado apenas uma vez por semana.
Veja a comparação entre 300 ml de milk-shake e de smoothie.

1. Energia

Smoothie - 215,6 cal
Milk-shake - 615 cal

2. Proteínas

Milk-shake - 18,74 g
Smoothie - 12,3 g

3. Gorduras totais

Smoothie - 5,1 g
Milk-shake - 22,3 g

4. Carboidratos

Smoothie - 33,1 g
Milk-shake - 85,4 g

5. Cálcio

Smoothie - 440 mg
Milk-shake - 379,4 mg

6. Sódio

Milk-shake - 150,7 mg
Smoothie - 161,6 mg

Placar SAÚDE

Smoothie 4 x Milk-shake 2


Fonte: Elaine de Pádua, nutricionista da Universidade Federal de São Paulo.