Os Ritmos da vida
Existe um “espaço-entre” uma respiração e outra, uma pausa entre a inspiração e a expiração.
Entrada e saída. É a mesma pausa que há entre uma e outra batida do coração, entre um
pensamento e outro, entre o fim e o início de um novo ciclo.
O “espaço-entre” não é o vazio, oco, mas sim vacuidade - pode tornar-se “vazio de pensamentos”,
mas prenhe de presença. É onde todos os fenômenos, todas as coisas, existem sob dependência ou
interdependentemente, e não apenas por si mesmas.
Podemos experimentar a observação dos ritmos da vida, e das pausas, do “espaço-entre, através
da prática da meditação. É uma maneira bastante eficaz de desenvolver o sentido de PRESENÇA,
controle do ritmo ou fluxo de pensamentos e conectar os sentimentos, para tomada de decisões,
que muitas vezes são precipitadas pela não observância do tempo do desenrolar dos
acontecimentos externos.
A prática de meditação orientada é voltada para a identificação do centro e percepção do mapa de
nossa vida.
As sete etapas para a Meditação:
1. Presença
Contato com a respiração. Prática de relaxamento completo e harmonização com o meio
ambiente.
2. Terra – encontrando o centro do corpo e do mapa
Relaxando o corpo físico e os sentidos. Harmonização com as sensações.
3. Água – abertura e receptividade do Ser
Limpando as emoções.
4. Ar – desperto, atento
Aquietando a mente
5. Fogo – conexão
Contato com o Ser e localização do Centro das sete direções:
Acima e abaixo, frente e atrás, direita e esquerda + Aqui e Agora:
- Eu sou! Eu Sol!
6. Acolhimento e comunhão
A expansão da consciência e a experiência de pertencimento ao “campo”
7. Retorno
De volta por todas as etapas.
BY. Elizabeth França
