Para, que possamos entrar em sintonia, precisamos silenciar a nossa mente.
A técnica é muito simples.
Vamos aos princípios básicos?
1) Pare em um determinado horário.
2) Sente-se confortavelmente.
3) Respire e inspire na sua condição ( Comece devagar). Sinta o ar entrar e sair.
4) Preste atenção a respiração ( Pode começar com 5 inspiração e 5 expiração).
5) Deixe que os pensamentos venham ( Ruins ou bons).
6) Não atenda ninguém. Esse momento é só seu.
7) Coloque uma música suave. Ouça.
8) Escolha um horário. Isso é disciplina!
Aos poucos, sua mente vai começar a aceitar esse novo padrão.
Caso tenha dificuldades, entre em contato comigo. Doarei com muito amor esse início de tratamento. Não existe custo. É uma doação.
Se permita mudar!
Com o passar do tempo, você começará a sentir a sua paz interior.
Fala, que eu te Ouço !
